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道の駅で買った冷凍イワシツミレ、にんじん、玉ねぎ、きのこ、トマト缶、タカノツメ、ニン ...イワシのツミレ たくさんおいしく食べられます(^^)
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えのき、つくね（エビ・鰯・鶏etc.／冷凍でも○）、野菜ジュース（写真／キリン 無添 ...エビや鰯・鶏のつくね(市販）を使えば、旨味たっぷり手間要らず！作りおきして、豆腐やオ ...
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うるめいわし、冷凍した豆腐、生姜チューブ、塩コショウ、片栗粉、お湯、あごだし2017/05お弁当用 冷凍保存。
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お米、いわしの缶詰、麺つゆ(3倍濃縮)時間がない時に簡単に出来ておかずも一品少なくてOK♪ 我が家は残ったら冷凍保存してま ...
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冷凍カットほうれん草、いわしの味噌煮缶、トマト、お好みですりごま冷凍ほうれん草にサバの味噌煮缶を和えたシンプルな簡単サラダです♡混ぜただけなのに予測 ...
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バルト海いわし(冷凍)、玉ねぎ、パプリカ(冷凍でも生でも)、☆すし酢、☆砂糖、☆粒マ ...我が家の家計の救世主な業務スーパーの冷凍バルト海いわしを使った常備菜です！粒マスター ...
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うどん（200g）、白菜、粗挽き塩胡椒、EXVオリーブオイル、冷凍小いわし、卵、粗挽 ...バレンタインのオープンサンドで使った玉子焼きの応用で、今回は小いわしを載せたもの。焼 ...
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☆いわしのたたき身、☆おろし生姜、☆片栗粉、☆酒、◎水、◎理研ノンオイル中華ごま、小 ...味付けは「ノンオイル中華ごま」！いわしは冷凍のたたき身を使ったので、超お手軽～
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鰯の中開き（冷凍）、酒、小麦粉、油、砂糖、チューブの生姜、しょう油、酒、水、みりん、 ...下準備をしておけば、8分で完成。小麦粉付ける、焼く、タレ合わせる、3工程になります。 -
いわしの味噌煮缶詰、冷凍刻み青ネギ備蓄してあるいわしの味噌煮缶詰と、冷凍食品の刻み青ネギで簡単に。
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監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
