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うるい、ツナ缶、ちくわ、シソの葉、オクラ、かいわれ、塩コショウ、ゴマ油またはラー油ただ刻んで和えるだけ。野菜の香りとツナを活かした春にピッタリの一品です。
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うるい、きゅうり、中華くらげ、★酢、★しょうゆ、★ごま油、★塩コショウ、★中華あじか ...海のものと山のもののコラボレーション♪お酢を使ってサッパリと♪
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うるい、こごみ、塩ポン酢（なければ普通のポン酢で）、白胡椒、オリーブオイル春の野菜のおいしさがめいっぱい楽しめます。
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うるい、ツナ、◎マヨネーズ、◎ラー油、◎クレイジーソルト、白ごまうるいの和え物です。ツナマヨにラー油を入れてピリッと。ゴマの風味もポイントです♪野菜 ...
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鯛(切り身)、グリーンアスパラ、菜の花、うるい、オリーブオイル、塩・こしょう、レモン ...さくら鯛をほのかなカレーの香りがするマヨ焼きにし、春の野菜を粒マスタードで和えた温サ ...
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うるい、リンゴ、ミネラルオレンジ、水春の山菜"うるい" (ギボウシ)は病気やストレスへの抵抗力、鉄分の吸収を促して貧血防 ...
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菜の花、ヤングコーン、甘えび（刺身用）、オクラ、ウルイ、生ハム、コゴミ、エディブルフ ...山菜と甘えびの刺身を昆布締めにしてサラダ風に盛り付けました。 見た目にも春らしくロー ...
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わらび、重曹、わさび菜、菜花、スナップえんどう、うるい、干し桜海老、だし醤油、鰹節、 ...春にしか食べられないわらびのサラダ。酒の肴に最高です。
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雪うるい、コンテなどのハードチーズ、塩、こしょう、EXオリーブオイル春野菜雪うるいのシンプルなサラダ♪
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うるい、ツナ缶、マヨネーズ、酢、黒こしょう個人用メモ
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