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パスタ、エビ、玉ねぎ、きのこ、小麦粉、牛乳、コンソメ、ニンニク(チューブ)、塩コショ ...生クリームもバターも使わない低カロリーなクリームパスタ☆Pasta gamberet ...
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★厚揚げ、★長芋、☆和風だしの素、☆薄力粉、☆たまご、☆キャベツ、むき海老、サラダ油ぶんぶんしたら焼くだけの簡単レシピ。 ふわふわ食感のヘルシーお好み焼きです♪
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ブロッコリー(茹でておく)、エビ(処理済のものを使用)、ニンニク、塩・コショウ、水溶 ...ブロッコリーとエビを合わせた彩り良い一品です。余分な味付けをせず簡単に作りました。低 ...
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むきエビ大(冷凍)、マッシュルーム、玉ねぎ、ニンニク、豆乳、コンソメ出汁(茅乃舎)ま ...小麦粉とバター不使用のシチュー。味噌豆乳で和テイストに仕上げトロミは片栗粉で。コック ...
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キャベツ、長芋、ネギ、もやし、卵、〇切りイカ、〇小エビ、〇天かす、紅しょうが、〇だし ...水と粉は最小限なのでふわっふわでローカロリーです。長芋と野菜の水分で焼きます。
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●ソイファイバー、●サイリウムオオバコ、●ベーキングパウダー、●和風顆粒だし(和風カ ...外はこんがり,中はトロッと絶品たこ焼きです!粉15gだけで沢山作れて革命的♪ 誰も低 ...
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エビ、レンコン、片栗粉、油、塩、砂糖このタネを小麦粉→卵液→パン粉をつけて油で揚げればエビ寄せフライ!?でも揚げ物のカロ ...
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むきエビ(背わたを取る)、はんぺん、〇しょうが(すりおろし)、〇片栗粉、〇酒、〇塩・ ...エビ好きにはたまらなく、ぷりぷり食感残る美味しい1品になりました♡たんぱく質が取れて ...
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エビ、揚げ衣、揚げ油、付け合わせ野菜、明治ブルガリアヨーグルトLB81 プレーン、マ ...オーロラソースのマヨネーズを、 半量、ブルガリアヨーグルトに替えて、 カロリー控えめ ...
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ピーマン、小麦粉、サラダ油、トマトケチャップ、むきエビ、鶏ひき肉、玉ねぎ、しょうが、 ...エビのプリプリした食感に鶏ひき肉のうまみを重ねた一品です。エビが入るため低カロリーで ...