-
バター、にんにく、唐辛子、えび、玉ねぎ、しめじ、ズッキーニ、トマト缶、牛乳、コンソメ ...海老は低カロリー高たんぱくで妊婦さんにおすすめの食材です。生クリームを使わないので簡 ...
-
海老、お好きな野菜、豆乳、水、味噌・鶏がらスープの素・酒・塩低カロリー・高タンパクな海老と女性に嬉しい豆乳を使った、美人の一人鍋♡♡ 栄養満点で ...
-
糸こんにゃく、パスタ、パスタソース、海老とか野菜とか糸こんにゃくでカロリーオフ！パスタソースで糸こんにゃくの風味はほぼしません。ダイエッ ...
-
エビ、フェンネル、塩胡椒、玉ねぎ大、セロリ、にんにく、生姜、サラダ油、コンソメキュー ...野菜でとろみを出してカロリーカット☆エビのうまみと辛さを味わって～♪
-
椎茸、鳥むねひき肉、冷凍むきエビ、●すりおろし生姜、●味噌、●塩、●片栗粉、油ヘルシーな鳥むねひき肉とエビを椎茸に詰めて焼くだけ！簡単でダイエット中でもお腹一杯食 ...
-
エビ、イカ、ムール貝、鮫（魚）、玉ねぎ、パプリカ(赤)、生姜すりおろし、にんにくすり ...ココナッツミルクの使用を半分にし、代替えで豆乳、無脂肪ヨーグルトを使用することで低カ ...
-
ペンネ、塩(ペンネ茹で用)、玉ねぎ、ホウレン草（ベビースピナッチ）、マッシュルーム、 ...バターやクリームは使用せず、低脂肪牛乳を使用。チーズも低脂肪モッツァレラ。カロリー控 ...
-
海老(中)、（海老 小なら…、セロリの葉、シュレッドチーズ、春巻の皮、トムヤムペース ...焼くのでカロリーoff＆皮がパリッと香ばしい
-
白滝、冷凍小エビ、しいたけ、★水、★酢、★醤油、★鶏ガラスープの素、塩こしょう、小ネ ...所要時間はたったの10分！炭水化物量を減らして食物繊維が取れるように工夫した酸辣湯で ...
-
白菜、もやし、白滝、ねぎ、ウェイパー(中華だし)、醤油、塩胡椒、ごま油、ラー油、鶏胸 ...ダエット押しレシピです！この量でこんなにヘルシーなの！？と自分でも驚き(笑)さっぱり ...
395万
レシピ
詳細検索
レシピID検索
メンバー検索
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：細川モモ×ROSH
監修：武蔵 裕子
