-
カブ、水、出汁、減塩醤油、酒、みりん、甘酒、鶏ひき肉、レンコンパウダー季節の野菜でダイエット&免疫UP!お酒のお供にも
-
白身魚のバジルソース、ブロッコリー、野菜炒め、玉子焼き、千切りキャベツ、ニラと卵のお ...お魚メインのヘルシー晩ごはんです。
-
長芋、しめじ、しいたけ、ブロッコリー、オリーブオイル、白だし、水、片栗粉、塩胡椒シャキホクの長芋ステーキに、しっとりきのことブロッコリーのあんかけがやさしい、野菜た ...
-
シャウエッセン、玉ねぎ、にんじん大、ズッキーニ大、マッシュルーム、バター、おろし生姜 ...冷蔵庫の野菜一掃の為のオムレツ!野菜なんでもみじん切りして豪華な晩ご飯でご飯も進みま ...
-
大根、れんこん、にんじん、ごぼう、こんにゃく、豚バラ薄切り肉、ごま油、みそ、青ねぎ( ...薄切りの豚バラ肉を折りたたんで厚みを出し、たっぷりの野菜と一緒に煮込んだ食べ応え満点 ...
-
お米、サツマイモ、お酒、お塩(減塩を気にしてる方は無し。後で胡麻塩をふっても良い)茅ヶ崎FMで紹介させて頂いた“サツマイモご飯”ほっくり甘いお芋と新米!ほのかな塩味。 ...
-
鮭、白菜、長ネギ、しめじ、☆料理酒、☆醤油疲労回復の食材、旬の物を組み合わせて、簡単・ヘルシー・低カロリーのおかずができました
-
魚肉ソーセージ、玉ねぎ、人参、じゃがいも、水煮レンコン、顆粒和風だしの素、砂糖、酒、 ...30分で完成!常備品でちゃちゃっとおかずが一品出来上がり!多めに作って翌日のお弁当の ...
-
エビ、小麦粉、セロリ、アスパラ、油、マヨネーズ、練乳エビマヨに野菜をプラスすることで、サラダ兼おかずになります!
-
あさり(砂出し済み)、木綿豆腐、小松菜、ミニトマト、みそ、水たんぱく源も野菜も入って、これ一品で栄養たっぷり♪あさりの旨味がきいた温かい汁に、身 ...