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鶏むね挽き肉、鶏卵、味噌、胡椒、砂糖、卯の花、ごぼう、人参、干ししいたけ、胡麻油、薄 ...味噌の風味の食物繊維たっぷりのメンチカツです。
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おから、豆腐、はんぺん、乾燥ひじき(水戻し不要)、玉ねぎ、人参、すりおろししょうが、 ...肉なしつくねでヘルシーに☆
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鶏挽肉、おからパウダー、ひじき(水で戻したもの)、ねぎ、人参、しいたけ、生姜のすりお ...おからパウダーでふんわり♡ 淡白なおからつくねもひじきを入れれば味も食感もアクセント ...
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生おから、鶏ミンチ、豆腐、卵、片栗粉、すりおろした生姜、酒、ガーリックパウダー、塩、 ...おからと豆腐で、ヘルシーつくね♪これならカロリーを気にせずたくさん食べられます♡
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☆おから、☆鶏ももひき肉、☆玉子、☆玉ねぎ（みじん切り）、☆塩コショウ、サラダ油、♡ ...おからと鶏ひき肉でとってもヘルシー(^^) ダイエットにいかがですか♬
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生おから、蓮根、とろろ、〇地粉(小麦粉)、〇減塩醤油、〇生姜チューブ、〇粉末だしの素 ...＊精進料理風のレシピです。おから・蓮根とろろで作るのでお野菜も摂取でき、腸の活動にも ...
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おからつくね( レシピID:3917194 )、☆醤油、☆酒、☆砂糖、☆みりん小さく作ってお弁当のおかずにも、大きく作って晩ごはんのおかずにもなる万能メニューです ...
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鶏ひき肉、おから、すりおろしショウガ、人参、干ししいたけ(戻しておく)、卵、塩コショ ...おから、鶏ひき肉でヘルシー！干ししいたけの風味が程よく香ります(*^^*)お弁当のお ...
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鶏挽肉薄くカリカリでも、厚く滑らかでも美味しい♡ -
★鶏胸肉を細かくしたモノ、とりひき肉(なくてもよい)、おから(なくてもよい)、玉ねぎ ...適当レシピ、これが意外と美味しい
394万
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監修：牧野直子
監修：株式会社アグライア
