のレシピ

70品

レンジでパパっと*ミートソース*

by *伊崎ひろこ*
アレンジ沢山出来るミートソース!! レンジで簡単、楽ちんです♪
材料: 玉ねぎ、人参、マッシュルーム、豚ひき肉、☆ケチャップ、☆中濃ソース、☆おからパウダー ...

変身2レンジでヘルシーチリコンカン

by hisadelico
チリパウダーが大好きで、食欲が無い時のオススメです。特に夏野菜とは相性バッチリ!レタ ...
材料: 卯の花ミンチ、キドニービーンズ(金時豆)缶、ドミグラスソースなど、チリパウダー

【電子レンジ】鶏肉と野菜のテリーヌ

by すずえちゃんと孫
おからパウダーで食物繊維をプラスしたテリーヌです。 とりむね肉のひき肉を使うとよりヘ ...
材料: ●鶏ひき肉、●おからパウダー、●みそ、●たまご、塩こしょう、パプリカ、小松菜、オリー ...

甘酢肉団子風 レンジ

by けんきゅうちゅう
レンジで簡単にヘルシー&成形不要な肉団子です!
材料: 豚挽き肉、玉葱、塩コショウ、おからパウダー、生姜、○砂糖、○醤油、○みりん、○お酢、 ...

おからと鶏肉のミートローフ

by サラヤ株式会社
料理家YOMEちゃん考案ラカント活用レシピ!おからと鶏肉、卵、ラカントをあわせてレン ...
材料: 鶏挽き肉、おから、塩、【A】卵、【A】玉ねぎ、【A】人参、【A】ラカントS液状、【A ...

レンジでヘルシーハンバーグ

by けんきゅうちゅう
レンジでチンするだけ&豆腐入りでヘルシーなハンバーグです!
材料: 合挽き肉、☆カレー粉、☆コンソメ、木綿豆腐(水切り無し)、卵、おからパウダー、玉葱、 ...

レンジで簡単!鶏とおからの松風ローフ

by Minly3
鶏ひきで作る松風におからと長芋を混ぜ込んで、よりヘルシーでおいしい1品に。
材料: 鶏むね肉(ひき肉でも)、生おから、卵、長芋(すりおろし)、みそ、砂糖、片栗粉、おろし ...
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レンジでおから豆腐ハンバーク(冷凍用)

by くっまくま
自分用の覚え書き。簡単にできるおかずレシピ増やすのが目標。
材料: おから、ひき肉、絹ごし豆腐、豆腐ハンバーグの素(ハウス食品)、卵、塩コショウ

レンジで簡単♪カラフルチーズインつくね☆

by ちかぴか☆829
レンジだけでお弁当にぴったりのカラフルつくね♪味付けがしっかりなのでソース要らず!!
材料: ひき肉、玉ねぎ、卵、ピーマン、パプリカ、プロセスチーズ、おからパウダー、☆ケチャップ ...

レンジで簡単☆とてもしっとり卯の花

by Akuroton
卯の花と豚の脂がよくあってとてもしっとりとしたヘルシーだけど美味しい一品です。 旦那 ...
材料: 豚ミンチ、おから、人参(小)、ねぎ(青い部分も含む)、生椎茸、出汁、砂糖、しょうゆ、 ...
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