おじや のレシピ
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ご飯、ちきり「まるごと粉末だし（いりこ・椎茸・かつおぶし）、塩、卵、水、醤油、青ネギ粉末だしでささっと作れます！
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鱈、トマト、しめじ、水、塩、冷やご飯、鶏がらスープの素鱈は高タンパク、低脂肪で胃腸に負担少なく、栄養を摂りやすいですね。 トマトの旨みもで ...
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大根、冷やご飯、お水、卵、塩、梅干し風邪などのときの療養食の覚書で載せてみました。風邪に大根はおすすめです。
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残ったご飯、残った味噌汁、味噌、溶き卵、七味唐辛子、山椒寒い日の朝ご飯によく食べます。 残飯をお手軽に美味しく食べられる。
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水、ホエー、鰹節、ご飯、生姜、塩昆布、醤油、塩、卵、刻みネギホエーの活用です。ホエーを足して、おじやを作ってみました。
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トマト、卵、ごはん、レタス、塩スープジャーまかせな大腸に優しいと思う、 簡単で手間いらずなスープです
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オートミール、トマト、エノキ、しめじ、卵、万能ネギ、ラー油、●水、●酒、●鶏がらスー ...オートミールを使ったヘルシーなおじやです！ お酢の酸味とピリッと辛い味付けがとても良 ...
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味噌汁(お玉３~４杯)、ご飯♢おひとり様ランチ編 ササッと出来て ササッと食べれる 味噌汁の残りで こころもお腹 ...
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ニラ、しめじ、カニカマ、オートミール、卵、●白だし、●水、●めんつゆ、万能ネギ(お好 ...まるでお米を食べてる気分に♪ ヘルシーかつカロリーオフなのにお腹いっぱいになりますよ ...
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十五穀米のみ、水、★ほんだし、★醤油、★めんつゆ、★塩、※ごぼう、※長ねぎ、卵、かつ ...美容と健康に美味しく食べようおじや。ごぼうのアクはポリフェノール☆雑炊やおじやが好き ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：大黒谷寿恵
監修：クックパッド 管理栄養士
