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【簡単】オートミールの和風おじや

【簡単】オートミールの和風おじやの画像

Description

まるでお米を食べてる気分に♪
ヘルシーかつカロリーオフなのにお腹いっぱいになりますよ^ ^
美味しく食べてダイエット！

材料 （1人分）

ニラ
1/3束
しめじ
1/3袋
カニカマ
2本
オートミール
30g
卵
1個
 
●白だし
大さじ3
●水
250cc
●めんつゆ
小さじ1
万能ネギ(お好み)
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ニラとしめじは一口大にカットしておく。
    カニカマは細かく割いておく。

  2. 2

    写真

    鍋に●を入れて沸かしたら、オートミールを入れる。

  3. 3

    写真

    1分経ったらカットした①を入れて、野菜に火が通るまで更に1分位火にかける。

  4. 4

    写真

    野菜に火が通ったら溶いた卵を「の」の字を書くように回し入れ、卵が固まってきたら軽く混ぜる。

  5. 5

    写真

    お皿に盛りお好みで万能ネギを散らせば完成です！

コツ・ポイント

お好みで長ネギやキャベツを加えてかさ増ししてもOKですよ！

このレシピの生い立ち

引き続き夜はダイエット料理を作って食べているのですが、先日作ったこのレシピが公開できるくらい美味しかったので書いてみました。
レシピID : 7328143 公開日 : 22/10/11 更新日 : 22/10/11

このレシピの作者

ENO’Sキッチン
ENO’Sキッチン
◆◇クックパッドアンバサダー2021・2022・2023◇◆
サラリーマンしながら、大好きな妻のために毎日ご飯作ってます。
皆様のお気に入りのレシピとなれるよう頑張ります！！
https://www.instagram.com/shige9888/?hl=ja

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2023年6月7日
初れぽ
写真
がんこママ♪
優しい味でめっちゃほっこりしました^ ^オートミールのレパートリーが増えましたー！感謝です^ ^
#簡単 #美味しい
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( )
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【簡単】オートミールの和風おじや
by ENO’Sキッチン