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パスタ、キャベツ、しめじ、玉ねぎ(薄くスライス)、にんにく(みじん切り)、ツナ缶、オ ...ぱぱっとできる簡単パスタです。麺は子どもたちも大好き。さっぱりっした味つけなので、カ ...
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●市販の豆腐ひじきハンバーグ、とまとケチャップ、中濃ソース、●ブロッコリー、カニかま ...お友達の子供と一緒にクイック♪Lunch♪
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パスタ、ベーコン、にんにく（お好みで）、バター、牛乳、パルメザンチーズ、卵（卵黄）、 ...牛乳を使用しているのでカロリーが抑えられます！バターと卵黄でしっかりコクがでて簡単に ...
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もやし、★醤油、★砂糖、★コチュジャン、★豆板醤、チーズ、卵黄、海苔、胡麻etc.. ...話題入りレシピ＊甘辛シャキシャキのもやしが食欲をそそります。短時間、低コスト、低カロ ...
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パスタ、しらたき、キノコ（エリンギ、しめじ、えのき、椎茸等）、海苔や白ごま（あれば） ...ダイエットにあるまじき大盛り！パスタにありがちなフライパン並行稼働なし！鍋だけ！こん ...
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スパゲティー、ウインナー、スナップエンドウ、レタス、めんつゆ、にんにく、ブラックペッ ...スナップエンドウとレタスのシャキシャキ感が良い感じ!!ウインナー1本しかつかっていな ...
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麺（うどん、白滝、こんにゃく麺など）、きのこ（お好みの種類）、水、めんつゆ、片栗粉低カロリー・ドッサリきのこにトロトロのお出汁。冷えた身体も温まります。
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パスタ、ベーコン、ブロッコリー(冷凍)玉ねぎでも、生クリーム、牛乳、小麦粉、粉チーズ ...卵なしで絶品カルボナーラ♫卵無しなのでモロモロになる事も無く失敗無しでカロリー控え目 ...
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鶏肉ミンチ、木綿豆腐、温泉卵、大葉、キャベツコーントマト、ふりかけご飯、塩レモンエキ ...ハワイアンメニューのロコモコにいろいろコンボさせた、おぼん（お盆とプレートの意味）の ...
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パスタ(今回はカッペリーニ)、塩コショウ、玉ねぎ、明太子、レモン汁、砂糖、水切りヨー ...Yahoo掲載！明太子パスタをヨーグルト使用でカロリーダウンに成功！和えるだけなので ...
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：クックパッド 管理栄養士
