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おから、人参、干ししいたけ、かまぼこ、サラダ油、椎茸の戻し汁、水、☆砂糖、☆しょうゆ ...低カロリー高タンパクで食物繊維もたっぷりとれてオススメです╰(*´︶`*)╯618K ...
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ダイズラボ 大豆のお肉フィレ、液みそ 料亭の味、キャベツ、にんじん、冷凍ミックスシー ...大豆のお肉でカロリーカット！まろやかな豆乳仕立てで1食分の野菜が摂れるちゃんぽん麺弁 ...
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こんにゃく麺平麺タイプ（伊豆河童）、麺つゆ(3倍濃縮)、水、卵、椎茸、長ネギ、人参、 ...体がポカポカ温まる！ 夜食にもピッタリの低カロリーな鍋焼きうどんです。
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豚肉、玉ねぎ、ほうれん草、もやし、こんにゃく麺、かまぼこ、片栗粉、創味シャンタン、水 ...おでんの残り汁で、簡単で美味しくできました♪ こんにゃく麺はカロリーも低いです！なけ ...
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マカロニ、カロリー70%オフマヨネーズ、カマボコ(カニカマでもOK)、塩胡椒(粗挽き ...材料の限られるクローン病患者でも少ない材料で美味しく食べられるように。
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糸瓜(そうめんかぼちゃ)、卵、ロースハム、カニ足かまぼこ、梅貝の刺身、胡瓜、大葉Ｌ、 ...野菜を麺に見立てました。糸瓜は見た目も中華麺に似ています。さっぱりと美味しいローカロ ...
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mily～ミリィ～２ｍｍ（細麺）、乾燥ビーフン、キャベツ、人参、玉葱、ピーマン、竹輪 ...mily麺アレンジ♪ビーフンのカロリーを45％オフ！ビーフン2食分約566kcalが ...
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うどん玉、豚肉、ちくわ、天ぷら、かまぼこ、卵、だし汁、しょう油、みりん、塩、こねぎ土鍋の底にもやしを敷いて、かさまし&カロリーＯＦＦなつもりです！！
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エリンギ、薄揚げ、蒲鉾、カニカマなど、三つ葉（葱小口切り）、＊ 粉末だし、＊ 薄口し ...食物繊維たっぷり！しかも低カロリーなエリンギを美味しそうな麺に見立てた一品です＾＾お ...
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豆腐、干し椎茸、かまぼこ、しょう油、顆粒だし、サラダ油もしくはごま油、インゲン（無く ...簡単に出来て、ローカロリー！家族みんなが好きなので、普段は1度にこの倍量つくってます ...
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監修：大黒谷寿恵
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
