かわりまして のレシピ
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牡蠣、白ワイン（または酒）、玉ねぎ、人参、まいたけ、ブロッコリー、ホワイトソルガム粒 ...ミネラル、食物繊維、レジスタントスターチなど嬉しい栄養素が摂れるソルガムきびのソルゴ ...
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ヒラメ、塩、小麦粉、片栗粉、水、素麺、揚げ油、柑橘ヒラメのかわり衣揚げ
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カボチャ葉っぱ、塩、ご飯おにぎりをカボチャの葉っぱで包めます。海苔代りに。
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トマト、ナス、人参、ズッキーニ、玉ねぎ、にんにく、オリーブ油、ローリエ、塩、カレー粉 ...ハーブ代りのカレー粉がアクセント。作りおきできるので、冷やして食べても美味しいです！
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みりん、醤油、和風顆粒出汁、砂糖、日本酒、醤油、和風顆粒出汁、和風顆粒出汁、塩、みり ...アドレスホッパー持ち物に麺つゆは難しい。携帯しやすい材料と拠点にみりんがない時でも作 ...
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米、水、だし昆布、Aほうれん草、B水菜、C鶏肉(もも)、C大根（いちょう切り）、C人 ...七草のひとつ、スズシロ(大根)を使ったレシピ。あっさりたん白で消化がよくビタミンミネ ...
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ごはん、チェダースライスチーズ、白のスライスチーズ、海苔、カニカマ、人参、コーン、キ ...ご飯の上に、チーズでバタコさんを作って（マヨネーズで一応糊付かわり）乗せるだけで子供 ...
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スナップエンドウ、粉チーズ、蒸し焼き用の水、粗挽き胡椒スナップエンドウの甘みと粉チーズの香りが最高です！ お好みで粗挽き胡椒をやるとまたピ ...
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卵、ベーコン、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、サラダ油、★チキンスープの素、★水、塩、 ...給食で出たレシピです。
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スパゲッティ、鶏ももこま肉、ごぼう、にんじん、糸こんにゃく、いんげん、油、★さとう、 ...★八王子レシピ紹介★ スパゲッティを入れることで、見た目も食感も一味違うきんぴらを楽 ...
有名人のレシピ
車エビ、ジャガイモ、ビール衣、揚げ油、塩
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監修：西邨マユミ
監修：中野三津子
