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簡単！ひじきの煮物で手作りがんもどき★
残りやすいひじきの煮物を簡単にアレンジ！ご飯にもお酒にも合う一品です★vegan、ベ
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材料：
ひじきの煮物、木綿豆腐(水切りする)、生姜のすりおろし(チューブでも)、塩、ネギ、片
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がんもどき煮物♪簡単枝豆と
あいちー☻さん、れぽありがとう！煮てから、一度冷ますと美味しさがUP♪ビタミンK・カ
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材料：
がんもどき、だし汁、塩、しょうゆ、酒、オリゴ糖（はちみつ）、枝豆(冷凍)
超簡単がんも達の煮物さやえんどう添え♥゛
柔らかくて甘辛いがんも達をサッと煮て超簡単にできるレシピです！
材料：
がんも達(揚げ出し豆腐)、ゆでさやえんどう(冷凍)、水(サッと茹でこぼし用)、★水(
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：中野三津子
