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麺、もやし、胡瓜、トマト、サバ缶、タレ（胡麻or醤油）もやしでかさ増し、タンパク質がしっかりとれるボリュームたっぷりの冷やし中華です！
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新玉ねぎ、きゅうり、亜麻仁油などのヘルシーオイル、鯖缶（味付け・味噌どちらでも）、マ ...もう一つ欲しい…そんなわけでみずみずしい旬の新玉ときゅうりを活用。お野菜と鯖缶の栄養 ...
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わかめ（戻したもの）、鯖の水煮缶、玉ねぎ、きゅうり、ごま油、コチュジャン、しょうゆ、 ...ご飯がすすむ、ピリ辛サラダです。
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さば缶(水煮)、きゅうり、にんじん、キャベツ、コーン(ホール)、ミニトマト、レモン汁 ...さば缶を使ったボリューム感のあるサラダに、レモンや黒こしょうの風味を効かせました。野 ...
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さば味噌煮缶、胡瓜、白すりごま、黒酢、濃口醤油さば味噌煮缶を使った、和えるだけの簡単レシピ。黒酢でサッパリと、おかずにもおつまみに ...
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きゅうり、塩、サバ缶、マヨネーズ、味の素、フライドオニオン簡単に
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鯖水煮缶(160g入り)、キャベツ、きゅうり、塩(塩もみ用)、＊酢、＊醤油、＊甜菜糖 ...鯖缶を使ったすぐ出来る副菜。
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きゅうり、塩、サバ缶、マヨネーズ、しょうゆきゅうりがパクパク食べられます。
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さば缶（味噌or醤油味）、きゅうり、パプリカ、酢・生姜（チューブ）さっぱりとしたさば缶のおつまみです。ビールに合う！（と思います。）
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ごまorすりごま、味噌、きゅうり、鯖かん缶、砂糖、うどん鯖缶の味とうどんがとても相性が良くおいしかったです。ご飯にかけてもおいしいと思います ...
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監修：ダイエットコーチ EICO
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