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つきこんにゃく、ご飯、玉ネギ、ピーマン、スモークサーモン、クリームコーン、バター、コ ...身近な材料でヘルシー&本格的に
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生こんにゃく米(伊豆河童)、アスパラ、ベーコン、玉ねぎ、バター、水、牛乳、顆粒コンソ ...ダイエット中でも安心の生こんにゃく米を使ったリゾットです。 寒い日におすすめです!
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蒟蒻米、米、ゴルゴンゾーラ、ニンニク、玉ねぎ、オリーブオイル、バター蒟蒻米でリゾット作ったら美味しくてはまった!
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蒟蒻米 (炊いてあるもの)、★水、★豆乳、★コンソメ (顆粒)、スライスチーズ、塩胡 ...ダイエット中なのにチーズリゾットが味わえます♩ 蒟蒻米と豆乳でヘルシーに♡
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粒こんきらり、むき海老、菜の花、たまねぎ、塩、こしょう、バター、粉チーズ、オリーブオ ...季節の野菜を使ったヘルシーなリゾット。菜の花のほろ苦さと粉チーズの相性もバッチリです ...
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こんにゃく(板or糸)、鶏のささみ、キャベツ、ご飯、牛乳(低脂肪or普通の牛乳)、塩 ...ボリューミーなのにヘルシー! お気に入りのダイエット飯!!
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粒こんにゃく、ご飯、キャベツ、玉ねぎ、トマト缶、水ヘルシー 低カロリーです!
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おでんの残りつゆ、水、ご飯、おでんの残りの大根、" こんにゃく、" ちくわ、人参、ア ...黒糖を入れておでんを煮込み、残ったつゆで作った 濃くと旨味のだしのきいた簡単美味しい ...
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こんにゃくざんまい、水、ニンニク、塩コショウ、ケチャップ今回はウィンナーで作成
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押し麦、こんにゃく米、ひじき、シメジ、山芋、納豆、オクラ、水、塩、だしの素お米を使わずダイエット中でも嬉しいヘルシーリゾットです。押し麦で満腹感が増しますよ~