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キュウリ、シャケフレーク、ご飯、出汁の素、梅干し、塩、胡麻、大葉食欲がない時もサッパリ、そしてタンパク質も取れるしキュウリの食感も良いです
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生たけのこ、米ぬか、唐辛子、茹でたけのこ、米、☆うすくちしょうゆ、☆酒、☆水1182kcal、タンパク質26.4g、脂質3.3g、炭水かブウ262.9g、塩分6 ...
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ご飯、ID:7814521かにかまの風味がある少し甘めの餡に、揚げナスと厚揚げが絡まった、ウチの大人気を丼にし ...
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ごはん、いわし缶詰、すりごま、酢、大葉栄養価 エネルギー294kcal たんぱく質9.7ｇ 脂質7.3ｇ 炭水化物48.8 ...
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餅麦、キヌア、湯、塩糖質少なく蛋白質の多い餅麦を白米に混ぜて炊くと臭いとヌメりが気になり、流水洗い後の餅 ...
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ご飯、牛ひき肉、人参、ごぼう、油、焼肉のたれ、ほうれん草、ごま油、鶏がらスープの素、 ...善玉菌たっぷりのお手軽まぜごはんです。
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お米、ツナ缶(減塩、オイル入り使用)、にんじん 約1本、醤油(お子さんに合わせ)野菜をなかなか食べてくれない息子がもぐもぐ食べてくれるレシピです♩野菜、たんぱく質、 ...
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米、絹ごし豆腐、・料理酒、・塩、・水、ごま油(仕上げ用)、・しらす、・万能ねぎ、・き ...手軽に作れて、たんぱく質やカルシウム、ミネラルなども補給できる嬉しい1品♪子供からお ...
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乾燥黒豆、米管理栄養士がおくる！ 時短でおいしく編-17 黒豆は大豆の仲間で、たんぱく質が豊富♪ ...
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雑穀米、納豆、マグロの赤身、卵黄、わさび醤油、小口ネギ簡単なのに、しっかりタンパク質✨マグロと納豆にからまる卵黄が濃厚で美味しいです♪
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監修：副島モウ
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