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お米、ツナ缶(減塩、オイル入り使用)、にんじん 約1本、醤油(お子さんに合わせ)野菜をなかなか食べてくれない息子がもぐもぐ食べてくれるレシピです♩野菜、たんぱく質、 ...
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米、絹ごし豆腐、・料理酒、・塩、・水、ごま油(仕上げ用)、・しらす、・万能ねぎ、・き ...手軽に作れて、たんぱく質やカルシウム、ミネラルなども補給できる嬉しい1品♪子供からお ...
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乾燥黒豆、米管理栄養士がおくる！ 時短でおいしく編-17 黒豆は大豆の仲間で、たんぱく質が豊富♪ ...
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雑穀米、納豆、マグロの赤身、卵黄、わさび醤油、小口ネギ簡単なのに、しっかりタンパク質✨マグロと納豆にからまる卵黄が濃厚で美味しいです♪
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白米、ノンオイルツナ、ごはんですよ、ゆで卵356㌍ タンパク質20.2g 脂質6.3g 塩分1.4g
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大根、大根の葉、豚こま切れ肉、ごま油、白すりごま、酒、しょうゆ、砂糖、コチュジャン、 ...薄切り大根と豚肉をピリッと甘辛く炒めた簡単おかず。コチュジャンの辛味とにんにくの風味 ...
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豚こま切れ肉、きゅうり、塩、☆酒、☆塩、鶏がらスープの素、生姜チューブ、ごま油食材2つで簡単&時短☆豚こまで簡単！ご飯が進むメーンおかず。きゅうりのビタミンB6が ...
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マヨネーズ、にんにくすりおろし(チューブ)、ブロッコリー、ツナ缶(オイル漬け)、塩昆 ...タンパク質豊富！ブロッコリーとツナ缶を使ったふりかけレシピ☆ごはんが進みます！
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精白米、かつお・昆布だし、いり大豆 （豆まき用）１人前 ２４６ｋｃａｌ 食物繊維1.3g タンパク質6.1g 塩分0.1g
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ごま油、鶏胸肉、ニンニク、ショウガ、タマネギ、パプリカ、ピーマン、キノコ類、ナンプラ ...食べすぎ防止、タンパク質摂取の為にお弁当として
395万
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監修：副島モウ
監修：細川モモ×ROSH
