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酒(茹でる用)、塩、ささみ、水菜、長ネギ、大根、きゅうり、ザーサイ、ごま油、塩、昆布 ...シャキシャキ食感でご飯もお酒も進んじゃうサラダです！
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人参、水菜、きゅうり、乾燥カットわかめ、ささみの水煮、◆ 醤油、◆ 酢、◆ サラダ油 ...ささみの水煮をいれることで旨味がアップし、野菜が苦手な子どもでも食べやすく仕上がりま ...
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ささみ、きゅうり、塩、★白だし、★料理酒、◆いりごま、◆さとう、◆酢、◆しょうゆ、◆ ...ささみときゅうりのヘルシーなサラダです。ダイエット食としてもオススメです！
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きゅうり、鶏ささみ(胸肉やモモ肉でも可)、ごま油、にんにく、しょうが、唐辛子、塩・こ ...夏にピッタリの、ごま油とお酢が効いたサラダ(中華風漬け物？)です。キュウリの大量消費 ...
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ささみ肉、きゅうり、もやし、卵、大葉、ミニトマト、ごま、ポン酢、ごま油冷やし中華に見えるけどボリュームたっぷりの中華風サラダです♪
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とりササミ、きゅうり、塩、コショウ、市販の玉ねぎドレッシング、砂糖柔らかいササミとシャキシャキのきゅうりが美味しい1品です☆お酒のおつまみにも最適！！
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ささみ、キュウリ、春雨(乾燥)、☆料理酒、☆塩、醤油、砂糖、酢、ゴマ油、にんにくチュ ...ゴマ油たっぷりの中華ダレでも、お酢が効いててさっぱりと食べられます♪
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ささみ、キュウリ、★中華だし、★ハチミツ、★梅干し、★めんつゆ梅がほんのり香る、高タンパク低脂質のおかずサラダです。
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鶏胸肉、きゅうり、大葉、うめ、酒、めんつゆ、ごま油、ごま、みょうが夏にサッパリ食べられる一品。 メインにはもちろん、家族なら小鉢の一品にも！ またそー ...
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ささみ、きゅうり、酒、塩胡椒、塩(きゅうり塩揉み用)、マヨネーズ、わさびチューブ、醤 ...ピリッと刺激的な辛さがアクセント♪ 火を使わずレンジで簡単に作れるスピード副菜！
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監修：中野三津子
監修：食のスタジオ
