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きゅうり、鶏むね肉、ニンジン、なめたけ、ドレッシング（ごま）鶏ささみときゅうりと人参のサラダになめたけを乗せました。鶏肉でメインのさっぱりおかず ...
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水、鶏肉、春雨(乾燥)、ニンジン、シイタケ、ホールコーン缶、しょうが(すりおろし)、 ...いろんな鶏肉でつくれる、爽やかな春雨スープです♪主菜にも、副菜にも！
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手羽元、レンコン、しょうゆ、★水、★簡単酢、★酒、★みりん子どもたちがお肉が大好きで、安くてボリュームのあるメインをと思い作りました。
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生鮭（さわら・ぶり等でもOK）、塩、白ねぎ（他の野菜でもOK）、すし酢、しょうゆ◇漬け汁のさっぱりした酸味で食が進む一品です。 ◇高齢者の低栄養予防にもおすすめ。
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豚こま肉、きゅうり、ナス、☆酒、☆醤油、☆おろししょうが、☆片栗粉、◎酒、◎砂糖、◎ ...ゴマ油香る簡単炒め物☆ きゅうりでさっぱりなメインができます☆ 夏野菜消化、夏の食欲 ...
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豚バラ、キャベツ、ごま油、中華だし顆粒(鶏がらスープの素など)、レモン果汁、こしょう豚バラキャベツの定番コンビにレモンをさっぱりと効かせた「すっぱ旨い」中華炒め＊ごま油 ...
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かぼちゃ、豚肉、ごま油、★しょうゆ、★酒、★酢、★砂糖、★豆板醤(お好みで)、ごま( ...さりげなくお酢が効いて、さっぱりと食べられます。レンジ活用ですぐできるので、忙しい日 ...
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豚ひき肉、醤油、お砂糖、生姜、素麺、梅干し、しそ、麺つゆ、水梅干しってたまに食べたくなりませんか？ 酸味だいすき！ 梅干しをメインに考えた素麺。
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鶏モモ肉、葉つきセロリ、塩、ブラックペッパー持て余しがちな葉つきセロリを使って簡単にメインの一品を♡
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ゴーヤ（小）、玉ねぎ(中)、厚揚げ豆腐、ツナ缶(小)、梅肉（チューブ）、マヨネーズ、 ...夏バテ知らず♪ 厚揚げ入りでボリュームもあるサラダです。おつまみ、副菜、ダイエット中 ...
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監修：ダイエットコーチ EICO
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