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米、水、さつまいも、みりん、塩、黒ごま低脂質で満足感がある食材で、次の食事まで間食を取らないで済む、食べ応えのある献立を考 ...
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米、酒、塩、さつまいも、ごま塩さつまいもが主食であった時代に、満腹感を補う献立として重宝された、柏崎・刈羽地域の郷 ...
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米、さつまいも、塩、薄口しょうゆ、酒、黒ごま宝塚市の栄養士が選んだお父さん、お母さんにも食べてほしい学校給食の献立。ご家庭で作り ...
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米、水、酒、塩、さつまいも、水、昆布、かつおぶし、塩、しょうゆ、卵、片栗粉、三葉、鶏 ...さつまいもご飯をメインに♡かきたま汁、鶏の照り焼き、ほうれん草のごまあえのレシピです ...
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サバの味噌煮、さつまいもご飯、レタス、トマト、人参グラッセ、茶碗蒸し、大根のお味噌汁 ...あったかご飯。和食の晩ご飯。サバの味噌煮メインの夕飯です。旬の食材を味わいます。
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豚バラ、白菜、水菜、海藻サラダ、めんつゆとにんにく、ごま油としょうが、さつまいも、醤 ...豚肉と白菜の中華炒め:茶と緑黄色 水菜のサラダ:緑黄色と黒 さつまいも:緑黄色 ごは ...
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米、さつまいも、水、☆酒、☆白だし、☆昆布だし（こぶ茶OK）、じゃこ、しらす、小魚佃 ...じゃこを一緒に炊かず、後のせで。塩気がイイ感じです。これに、具だくさん豚汁があれば秋 ...
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豚小間肉、なす（中）、葱、赤ワイン（豚肉漬け用・無くても可）、サラダオイル（炒め用） ...和食の献立にぴったりの上品な味付けでボリュームがある一品になりました。 栗ご飯やさつ ...
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さつまいもご飯、味噌汁（里芋とわかめ）、胡瓜の漬物季節の朝ごはんです♪
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さつまいもと発芽玄米の炊き込みごはん、しみわたる♪具だくさん味噌汁、激うま香味ソース ...1食分に必要な栄養素が摂れる！※ 和食まんてん食堂のレシピです♪
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監修：西邨マユミ
