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かぶの葉、サバ水煮缶、油、砂糖、酒、醤油、鰹節サバ水煮缶を使ったかぶの葉のふりかけです。ご飯やお豆腐、納豆に混ぜたりアレンジができ ...
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ゼンブヌードル、サバ水煮缶、納豆、きざみねぎ、卵黄、ごま、めんつゆたんぱく質たっぷりの筋肉メシ！サバ缶をほぐして、納豆を混ぜてのせ、めんつゆをぶっかけ ...
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冷凍うどん、サバ缶、納豆、卵黄、からし（チューブ）、めんつゆ（3倍濃縮）超簡単！サバ缶とからしがむちゃうま♡ 栄養満点うどん！
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ご飯、たまご、ホウレンソウとサバ缶の和え物、塩胡椒、顆粒ダシ、醤油サバと納豆がなんとも言えないマッチです。納豆好きな人にはたまらない納豆チャーハンです ...
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白菜、人参、玉ねぎ、ごま油、サバ缶、豆腐、キムチの素、お味噌、キノコ、もやし、卵、ネ ...寒い日のランチにピッタリなおひとり様分のメニューです。ダイエットにもピッタリです。
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ご飯、サバ水煮缶、納豆、プロセスチーズ、卵、麺つゆ(２倍濃縮)、大葉サバ缶、卵、納豆、チーズで、1食で約46gのたんぱく質がとれます！キムチを混ぜても美 ...
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鯖の味噌煮缶、納豆、ちゃんぽん麺、卵黄、刻み海苔、※ネギ（あれば）、※揚げ玉（あれば ...子どもの分は、麺と鯖缶納豆を混ぜて、海苔と少し麺つゆかけて。5分で出来て包丁まな板使 ...
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納豆、鯖水煮缶、白だし、マヨネーズ、すりごま、一味、鰹節お米、うどん、オートミールなどによく合います ダイエットにもおすすめ！ 102kca ...
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豆腐、鯖缶、納豆、お好みの調味料、ねぎ豆腐と鯖缶と納豆を混ぜただけの超タンパク質メニューです。味付けはお好みで。意外とこれ ...
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鯖缶、小粒納豆、お好みの鍋具材、醤油、酒、味噌、お出汁、京の麻辣醬、京らー油しびれる辛さの麻辣醬で発酵鍋をアレンジ♪
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：食のスタジオ
