4種のたんぱく質♡サバ納豆丼
もんとまる☆
作り方
-
-
1
-
卵は白身と黄身に分けて、白身だけ軽く泡立てておきます。
-
-
-
2
-
タレとからしも混ぜた納豆を白身と合わせてよく混ぜておきます。
-
-
-
3
-
チーズは1センチ角に切っておきます。
-
-
-
4
-
あったかいご飯の上に、納豆、サバ水煮、チーズ、卵の黄身、千切りにした大葉を乗せ、麺つゆをかけたら出来上がり！
-
コツ・ポイント
鯖の水煮は、BPAフリーのものを使用しましょう。
切って混ぜるだけで4種類のたんぱく質がとれます！
切って混ぜるだけで4種類のたんぱく質がとれます！
このレシピの生い立ち
不足しがちなたんぱく質を手軽にたくさん摂れるように作りました。朝ごはんに豆腐味噌汁と合わせれば、1食で50グラムのたんぱく質がとれちゃう！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
(
)
もんとまる☆
