さばカレー のレシピ
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さば缶、ミックスビーンズ、玉ねぎ、ピーマン、オリーブ油、塩、こしょう、固形コンソメ、 ...＜1人分の栄養価＞熱量560kcal、たんぱく質25.8g、脂質13.5g、カルシウ ...
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かぶ、玉ねぎ、にんじん、サラダ油、冷凍ミックスビーンズ、水、市販のカレールウ、さば水 ...青魚の栄養と旬の柔らか蕪のカレーです♪
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鯖水煮缶、春菊、クコの実、カレーパウダー、塩麹、ターメリック、白ごま和えるだけ！ターメリックの成分は、アルツハイマー病の特徴アミロイド班の除去やうつ病を ...
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さば缶(水煮)、玉ねぎ、トマト缶、カレールー、ケチャップ災害時に役立つパッククッキング！ ごはんと同時に調理！さば缶の代わりに、ツナ缶や焼き ...
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食パン6枚、玉ねぎ、サバ水煮缶、A.カレー粉、A.マヨネーズ、バター、とろけるチーズ混ぜてはさむだけだけ栄養満点ホットサンド！ 手間かけたくないランチにはもってこい✨
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塩サバ（フィレ）、１．醤油、酒、みりん、１．生姜、ニンニクすりおろし、１．カレー粉、 ...カレー風味のサバの竜田揚げです。 ※写真は一人分です。
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さば、すりおろししょうが、めんつゆ、カレー粉、酢コクのあるさばにカレー粉をきかせることでスパイシーに仕上げました。新米 のお供におす ...
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真さば（骨取り）、パプリカ、余ったカレー（カレールーなら1個）、だし汁、お湯、米粉カレーが余ったらぜひ♪パプリカのかわりにピーマンや玉ねぎでも美味しいです☆
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サバ缶(オイル煮)、玉ねぎ、ピーマン、なす、ミニトマト、カレールウ、水、トマトジュー ...オイル缶がなければ水煮缶を使い、先にオリーブオイルで野菜を炒め、後から水煮缶を汁ごと ...
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さば（切り身）、●しょうゆ、●酒、●しょうが（すりおろし）、●カレー粉、片栗粉【クリップ数２００】
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
