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鶏もも、玉ねぎ、水、ちょこっとどんぶりの粉、溶き卵、チンするご飯簡単◎スピード飯◎ズボラ飯 ひとり飯の親子丼
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オリーブオイル、薄力粉、安い細切れ牛肉、ニンニク、玉ねぎ、にんじん（なくてもいいです ...炒める時間3分、電気圧力鍋に入れてほっとくだけで完成です！小学生の子供も夫も大好きで ...
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キャベツ、ひき肉、ごま油、a．醤油、a.みりん、a.牛だしの素、a.塩、a.水、片栗 ...キャベツ半玉消費できるレシピ！ 時短&ずぼらでも簡単に出来ます。牛だしの素で作りまし ...
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緑豆春雨、●水、●酒、●みそだれ、●オイスターソース、●黒胡椒、★牛肉or豚肉のこま ...フライパン一つであっという間にチャプチェ!ずぼら料理なのに、栄養価も豊富で美味しんで ...
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しらす、だし醤油又は白だし、大葉(苦手な方は海苔でも)、白ごま、ごま油、海苔(韓国の ...たった3分でできるのに手抜きに見えない！ 忙しいけど栄養はちゃんと考えて作りたい！そ ...
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豚ひき肉、塩(藻塩)、生姜すりおろし、卵、片栗粉、揚げ油、◯グラニュー糖(スズラン印 ...肉肉しいズボラ肉団子はピリッと生姜が効いた大人味！ズボラだけどお弁当にも酒のアテにも ...
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しらす、鰹節、醤油かポン酢釜揚げしらすでスピードおつまみ
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食パン、卵、砂糖、水、マーガリンorバターボウルも使わない！牛乳も要らない！2人分で卵も1個！朝ご飯の時短節約に最適なズボラ飯 ...
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玉ねぎお料理上手な友人に教えてもらった玉ねぎのむき方です。ずぼらだけど早い！！そしてまな板 ...
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ナス、豚肉、塩コショウ(下味)、小麦粉、ごま油、A.にんにくチューブ、A.酒、みりん ...フライパンに直接！洗い物を減らして時短に！照り焼き味にニンニクを入れるだけでガッツリ ...
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監修：ダイエットコーチ EICO
