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ソーメン昆布、超濃縮液体昆布出汁『極UMAMI美人』、日本酒、わさびマヨネーズ、酢、 ...僕がほぼ毎日食べているダイエット成功メニューです (о´∀`о) ドレッシングを変え ...
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冷凍パプリカ、冷凍ブロッコリー、冷凍ゆで大豆、うどん、サバ水煮缶、オリーブオイル、レ ...うどんの代わりにソーメンでもパスタでも美味しくいただけます。オリーブオイルとレモン果 ...
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鶏胸肉、きゅうり、大葉、うめ、酒、めんつゆ、ごま油、ごま、みょうが夏にサッパリ食べられる一品。 メインにはもちろん、家族なら小鉢の一品にも！ またそー ...
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そうめん、キュウリ、オクラ、アボカド、たまご、納豆、刻みのり、ごま、味噌、ごま油、め ...夏のダイエットにぴったり、味噌ダレでちょっと濃厚だけどツルっといけるアボカド納豆そう ...
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素麺、もやし、キャベツ、きゅうり、トマト、キムチ、卵、コチュジャンソース、鶏肉のゆで ...このボリュームで350kcal以下、毎日食べても飽きないピリ辛素麺
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素麺(茹でて水切り)、豚肉(1口大)、ねぎ(小口切り)、★キムチ、★醤油、★砂糖、★ ...ごま香る☆冷しゃぶキムチ しっかりそうめんメニューです
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ナス、梅干し、大葉、ナス用めんつゆ、めんつゆ、小口ネギ、氷調味料めんつゆのみでナスはフライパンでもレンジでも(*´꒳`*) 急な来客にもgoo ...
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そうめんかぼちゃ、たまご、きゅうり(千切り)、ハム(千切り)、カニかま(細かく裂く) ...この時期にしか味わえない麺状の「そうめんかぼちゃ」で作る冷やし中華風のサラダです。し ...
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鶏ささみ、水、ナンプラー、塩こしょう、茹でたそうめん、パクチー、レモンいつも少し余りがちなそうめんを鶏だしが効いたベトナムフォー風にアレンジ♡低カロリー高 ...
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豆腐そうめん、○ひき肉、○にんにく、○塩コショウ、☆水、☆醤油、☆味噌、☆鶏がらスー ...豆乳坦々麺も豆腐そうめんでヘルシーに！ 鍋、レンジで簡単に作れます！ ダイエット中の ...
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監修：牧野直子
監修：西邨マユミ
