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大葉、茗荷、トマト、鯖缶、きゅうり、梅干し、チューブ生姜、めんつゆ炭水化物に偏りすぎないためのそうめんのレシピです。鯖缶はツナ缶とかでも良い、お好みで ...
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手延そうめん揖保乃糸上級品、サラダクラブ カットレタス、ミニトマト、鶏の唐揚げ、（Ａ ...レモン風味がさわやかなチキン南蛮風のそうめんです。たっぷりの野菜とまぜて召しあがるの ...
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ナス、ミョウガ、シシトウ（あまとうや万願寺でもOK）、水、つゆの素、ソウメンの麺、薬 ...茄子・茗荷・ししとう入りのめんつゆに、生姜と青じそと葱の薬味が香る絶品そうめんです。 ...
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そうめん、オクラ、長ネギ、大葉(千切り)、納豆（ひきわり）、ミョウガ、お刺身わかめ、 ...柔らかくてジューシーな鶏胸肉で高タンパク低カロリー！暑い夏に嬉しいさっぱり具沢山そう ...
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まぐろの刺し身（赤身切り落とし）、冷凍カットオクラ、とろろ（冷凍またはチルド）、納豆 ...まぐろにオクラ、納豆などのねばねば食材をのせた具だくさん素麺。ひんやり麺にねばねばが ...
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ソーメン、玉ねぎ、ピーマン、生椎茸(干し椎茸でも)、ちくわ、豚肉、鶏ガラスープの素、 ...さっと茹でたそうめんで作る野菜たっぷりの炒めそうめんです。
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素麺、鶏モモ肉、長ネギ、茄子、油揚げ、生姜、卵、サラダ油、みりん、カツオだしの素、醤 ...鶏モモ肉、油揚げタップリ漬け汁にすりごまを入れ、そうめんをいただきます。ボリュームも ...
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素麺、茄子、（好みで）オクラ、豚ばらしゃぶしゃぶ肉、●水、●めんつゆ（5倍濃縮）、● ...揚げ茄子と豚しゃぶをお汁に浸してよーく冷やした、ピリ辛具沢山な贅沢『かけ素麺』です。
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ナス、アスパラ、ベーコン、しめじ、めんつゆ（炒め用）、しょうが(チューブ)、唐辛子粉 ...ナスやアスパラの具沢山な漬けだれとそうめんをおもてなし風に。 一皿ずつ盛り付けてある ...
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そうめん、大根、空芯菜、梅干し、大葉、オクラ、しめじ、たまご、カットわかめ【乾燥】、 ...暑い中、あっさりさっぱりの具沢山サラダ風ぶっかけそうめんを食べませんか?
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監修：牧野直子
監修：西邨マユミ
