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ひじき、大豆、ちくわ、胡麻油、砂糖、酒、みりん、醤油、水缶詰を使うので、水で戻す手間が省けて簡単！ちくわで旨味出し♪不足しがちな鉄分をひじき ...
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大豆、ちくわ、しらす、ピーマン、本だし、めんつゆ、みりん、はちみつササッと栄養満点(*ฅ́ ˘ฅ̀*)♡
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竹輪、油揚げ、青のり、爪楊枝ヘルシ—で大豆の栄養もプラス気軽に出来る磯辺揚げです♪
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きゅうり、ちくわ、ゆで卵、水煮大豆、めんつゆ、マヨネーズ大豆でかさ増し第2弾！というより、我が家の大定番のきゅうりとちくわの卵サラダです。
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乾燥ひじき、大豆水煮、人参、(あれば鶏挽き肉)、ちくわ、油揚げ、出汁、醤油、砂糖、酒忙しい時、疲れた時に我が家では作ります。女性も鉄分がないと疲れやすく貧血になるのでオ ...
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春巻きの皮、ちくわ、ツナ缶、大豆（蒸してあるそのまま食べられるやつ）、赤缶カレー粉、 ...赤缶カレー粉、辛いイメージがありますが、子供でも食べられる味です♪
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大豆の水煮、竹輪、人参、★水、★白だし、★だし昆布、★砂糖、★醤油濃い目の味付なのでご飯が進みます。
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ひじき、大豆(水煮)、ちくわ、油揚げ、◎醤油、酒、みりん、◎白だし定番の副菜です‼
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ひじき、水煮大豆、しらたき、ちくわ、人参、ごま油、★水、★醤油、★砂糖、★みりん、★ ...食べ出したら止まらない☆
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ひじき（生）、水煮大豆、ビタミンちくわ、人参、油揚げ、こうや豆腐、サラダ油、★砂糖、 ...お弁当に！定番の煮物を作って冷凍しておけばOK。
394万
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監修：クックパッド 管理栄養士
