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小松菜(ほうれん草でも)、人参、キャベツ、ちくわ、ちりめんじゃこ、ごま油、めんつゆ( ...ちりめんじゃこと青菜を組み合わせることでカルシウムが豊富に摂取できます。ふりかけやお ...
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大根の葉(今回は300g)、米油、塩麹、炒りごま、ごま油、干しあみ、ちりめんじゃこ( ...干しあみは丸ごと食べられるので抗酸化作用の高いアスタキサンチンが豊富！美容に！ 今回 ...
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小松菜、☆ちりめん、☆サラダ油、☆薄口しょうゆ、☆砂糖、☆みりん、☆かつお節、☆いり ...一度に約8食分作ることができます♪ ごはんのお供に最高のレシピです！
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にんじんの葉、ちりめんじゃこ、油、★醤油、★みりん、★砂糖、★白胡麻栄養満点にんじんの葉を簡単にふりかけに♪ちりめんと一緒に炒めるだけ。あきのこないシン ...
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葉っぱ、胡麻油、ジャコ、みりん、料理酒、醤油、鰹節ご飯がすすむ一品です。お弁当やおにぎり具材にも いいよ。簡単なんで作ってみてください ...
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ごま油、小松菜、ちりめんじゃこ、鰹節、みりん、お醤油青菜もたっぷり食べられるふりかけ 保存食にも最適
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大根葉、ごま油、ちりめん、ごま、めんつゆ（濃縮のもの）ごはんが無限に進むふりかけ！ こどももたくさんビタミン、カルシウムとれます。
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小松菜、ちりめんじゃこ、ごま油、いりごま、☆醤油、☆砂糖、☆料理酒小松菜と香ばしいカリカリじゃこでご飯が進みます。
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大根葉、カリカリ梅、ごま油、酒、麺つゆ(３倍濃縮)、砂糖、味醂、鰹節、ちりめんじゃこ ...カリカリ梅が良いアクセントになっていて美味しいです。ご飯のおともに最高です。
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小松菜、干しえび、ちりめんじゃこ、しょうが、ごま油、しょうゆ、みりんカルシウムの多い小松菜と干しえびを、手軽に食べられるふりかけにしました。 ★なの花薬 ...
有名人のレシピ
たらこ、油揚げ、ちりめんじゃこ、青じその葉、好みで一味唐辛子
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：クックパッド 管理栄養士
