詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

小松菜とちりめんのふりかけ

小松菜とちりめんのふりかけの画像

Description

一度に約8食分作ることができます♪
ごはんのお供に最高のレシピです！

材料 （約8食分）

小松菜
2束（80ｇ）
☆ちりめん
大さじ3（15ｇ）
☆サラダ油
小さじ1
☆薄口しょうゆ
大さじ1
☆砂糖
大さじ1/2
☆みりん
大さじ1/2
☆かつお節
2ｇ
☆いりごま
少々

作り方

  1. 1

    小松菜を細かくみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油をひき、１の小松菜を中火で炒める。

  3. 3

    小松菜がしんなりしたら、☆を全て加えて全体に味がなじんだら完成！

コツ・ポイント

1回で8食分作ることができます！
作り置きすれば直ぐにご飯に盛り付けて食べれます！
1食当たり　エネルギー：17kcal、 塩分：0.4ｇ

このレシピの生い立ち

朝ごはんに簡単に作れる時短レシピを考えてみました◎
レシピID : 7722809 公開日 : 24/03/21 更新日 : 24/03/21

このレシピの作者

別府市
別府市
別府市の管理栄養士が考えた減塩なのに美味しいレシピや野菜たっぷりレシピ、公立保育所・小学校給食などで人気のレシピを紹介しています。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 
つくれぽを書く

( )
別府市
小松菜とちりめんのふりかけ
by 別府市