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もやし、ニラ、人参、鶏つくね、塩、中華スープの元、醤油、ごま油寒い冬に餡掛けスープで身体をあたためましょう。野菜も取れてgood。
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鶏ひき肉、A ねぎ(みじん切り）、生姜(みじん切り)、片栗粉、だし汁、B 醤油、砂糖 ...鶏つくねに野菜とあんを絡めて彩りのよい和風一品です。
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○玉ねぎ、○ニラ、○豆腐、○鶏ミンチ、○おろしショウガ、○玉子、○片栗粉、▲にんじん ...豆腐などでカサ増ししてるので、とってもヘルシーです！おかずにも、お酒のつまみにも★
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◎鶏ひき肉、◎水切りした木綿豆腐、◎枝豆(冷凍)、◎水でもどしたひじき、◎長ネギ白い ...レンジで簡単に作るお豆腐つくねの 和風きのこあんかけ♡ つくねにはお豆腐とマヨネーズ ...
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茄子、塩、サラダ油、鶏ひき肉、豆腐、しょうが(おろし汁)、酒、片栗粉、※だし醤油(3 ...豆腐をたっぷり入れた、やわらかい鶏つくねです♡ 秋の味覚のナスと一緒にいただきます ...
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豚ひき肉、絹豆腐（150g入りの３個パック）、茄子、ピーマン、しょうが(チューブ)、 ...豆腐パワーでふわふわのつくねにあんをかけました。茄子もトロリとして美味しいです♪
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A 鶏ひき肉（胸肉）、ねぎ・椎茸・生姜、卵白、片栗粉、おろし山芋（なくても可）、塩・ ...低脂肪＆高たんぱく 膵炎食にも ☆ 脂質 2.6ｇ ☆ たんぱく質 2 ...
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☆鶏挽肉、☆豆腐、☆もやし、☆大葉、☆片栗粉、☆塩コショウ、☆昆布だし(顆粒)、☆し ...安い食材を駆使して！
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鶏ひき肉、長ねぎ、たけのこ水煮、◆醤油、◆ごま油、◆塩こしょう、片栗粉、揚げ油、だし ...タレのつくねに飽きたらどうぞ。
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ID :1702370 鶏つくね、☆水、☆塩、☆酒、☆水溶き片栗粉、☆コンソメ、もや ...ID :1702370 基本の鶏つくね アレンジレシピです。塩味の野菜あんはあっさり ...
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監修：牧野直子
監修：クックパッド 管理栄養士
