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鶏胸肉、◎酒、◎水、◎砂糖、◎塩、ピーマン、玉ねぎ、人参、しめじ、なす、△酒、△キム ...用意できれば5分で簡単！レンジでもツヤツヤ胸肉柔らかく野菜の食感楽しめる自然な甘みに ...
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茄子、ピーマン、砂糖、醤油、酢、ごま油レンジでチン♪するだけで簡単に茄子南蛮
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鶏胸肉、◎酒、◎水、◎砂糖、◎塩、ピーマン、玉ねぎ、人参、しめじ、なす、△酒、△チュ ...用意できれば５分で簡単！レンジでもツヤツヤ胸肉柔らかく野菜の食感楽しめる。オイスター ...
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豚ひき肉、玉ねぎ、にんじん、エノキダケ、ピーマン、トマト、茄子、生姜(チューブ)、ニ ...とにかく切って混ぜてレンチンで簡単にできます。たっぷり野菜を摂りたい時にどうぞ。
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ピーマン、なす、料理酒、葱姜醤、ひき肉、★濃口醤油、★穀物酢、★鶏ガラスープの素、★ ...レンチンだけで簡単に中華炒めができます！生姜の香りがたまりませんよ〜
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豚ひき肉、玉ねぎ、カレー粉、ケチャップ、ソース、しょうが(チューブ)、水、薄力粉、な ...時短！減塩！お好きな野菜で。 1人分:575kcal 塩分:1.3g カリウム:74 ...
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マカロニ、ソーセージ、じゃがいも、人参、なす、青菜（チンゲン菜、ほうれん草等）、玉ね ...レンチンで簡単失敗なしでホワイトソースが完成！野菜の下ごしらえもレンチンで簡単に！お ...
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鶏胸肉、◎酒、◎水、◎砂糖、◎塩、ピーマン、玉ねぎ、人参、しめじ、なす、△酒、△オイ ...用意できれば5分で簡単！レンジでもツヤツヤ胸肉柔らかく野菜の食感楽しめる。オイスター ...
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さつま芋、人参、なす、しめじ、ピーマン、豆腐、◎片栗粉、◎水、◎鶏ガラスープの素、◎ ...肉なしでも春雨豆腐とたっぷり野菜で満足！レンジでもホクシャキの食感で野菜からでる自然 ...
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鶏胸肉、◎酒、◎水、◎砂糖、◎塩、ピーマン、玉ねぎ、人参、しめじ、なす、△酒、△醤油 ...用意できれば５分で簡単！レンジでもツヤツヤ胸肉柔らかく野菜の食感楽しめる。照り焼きダ ...
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：食のスタジオ
