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米、雑穀、サバ水煮缶、玉ねぎ、しめじ、にんにく、大豆(水煮)、カットトマト缶、オリー ...免疫力アップの料理です! (1人分当たり:エネルギー445kcal、塩分1.4g)
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冷凍うどん、サバ水煮缶、なす、ミニトマト、生姜(千切り)、大葉(千切り)、醤油、砂糖 ...鯖缶を使った具沢山なヘルシー焼きうどん♪( ´▽`)
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そうめん、ナス、キュウリ、サバ、こんぶ茶、味噌、生姜、ごま油、麺つゆ、腰を日本食材で作るざっくりオトコサラダ 71
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カプリス、サバ缶、ミニトマト、ピザチーズ、カレー粉、塩麹(またはコンソメ)くりぬいたナスの中に②を入れてミニトマトを乗せチーズをかけて【オーブン200度5~7 ...
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なす(なくても◯)、玉ねぎ、ピーマン、カレーのルー、さばの水煮の缶詰、トマト缶、水、 ...魚臭さは、ありません! 夏野菜もいろいろ入れてみました♪ 水分少なめドライカレー風で ...
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なす、エリンギ、さば味噌缶、★しょうがチューブ、★酒、★みりん、★しょうゆ簡単、ヘルシーにできます。
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なす、ごま油、さばみそ煮缶詰、大根おろしまたは冷凍大根のつま、水菜さばみそ煮缶を使う時短レシピです。大根おろしが入るのでさばの臭みも気にならず、さっぱ ...
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玉ねぎ、赤パプリカ、黄パプリカ、人参、じゃがいも、茄子、ズッキーニ、オリーブオイル、 ...鯖の旨味がトマト缶とカレーとよく合います。分量はいつもテキトーでも美味しいのであくま ...
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茄子、鯖味噌煮缶、味噌茄子が旬の時期におすすめ。フライパンいらずレンジで手軽に作れます。
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クラフト100%パルメザンチーズ、そうめん、さばみそ煮(缶詰)、なす、長ねぎのみじん ...不足しがちななカルシウムを補える、食欲の落ちる夏におすすめの栄養たっぷり肉みそ風レシ ...