にぼし のレシピ
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うどん（細めん冷凍）、しじみ、しじみ茹で出汁、昆布だし、薄口醤油、塩、たけのこ水煮、 ...シジミだけ、ざると外に出して食べるいいでしょう
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トラウトサーモン(鮭か鱒)、塩、水、しょうが(粒状)、ホワイトペッパーほぼというより、煮干しの工程を踏む鮭とばのレシピです
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大豆（水煮）、いりこ、かたくり粉、いりごま、サラダ油、A しょうゆ、A 砂糖、A み ...給食で「カミカミ献立」でおなじみメニュー✨たんぱく質やカルシウムがとれるレシピです♪
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①煮干し、②ラード、③薄口醤油、③料理酒、③みりん、③味の素、③豚バラ、④水、④ネギ ...煮干しの風味が効いたシンプルな醤油ラーメン
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大きめの煮干し、昆布、味噌、水、さつま芋、人参、長ネギ、いんげん、油揚げ煮干しと昆布の旨味が美味しい具沢山の田舎風のお味噌汁です。
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乾めん、煮干し、干しシイタケ、昆布、おろしにんにく(チューブ)、おろししょうが(チュ ...乾物と調味料だけで作った万が一の事態の時役立つラーメンです。通常時に作って慣れておけ ...
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素炒り大豆、食べるイリコ、ビニール袋"素炒り大豆''と''食べるイリコ"を一緒にボリボリ⁈イリコだけで食べるより、食べ易 ...
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米粉か小麦粉、ギャベツみじん切り、出し汁、長芋、だし取り煮干し、だし取り昆布、卵お好み焼きのトッピングに具材を入れてみます。
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餃子の皮(大判)、とろけるスライスチーズ、かつお粉、にぼし粉、万能ねぎの小口切り、油市販品のかつお粉･にぼし粉を健康のために使って、簡単に作れる魚スナックにしてみました ...
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にぼし、にんにく、牛乳、オリーブオイル、塩、胡椒、ナンプラー、白菜、レンコン、玉ねぎ ...エコな だしがら再利用レシピ 食材が有効活用できる上に カルシウムがとれて 野菜が ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：大黒谷寿恵
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
