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木綿豆腐、ひじき、めんつゆ(5倍濃縮)、ごま油ご飯との相性が良く栄養満点。お弁当にもよくご飯に乗せます。
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豆腐、人参、玉ねぎ、卵白、片栗粉、鶏ももひき肉、ひじき煮、油、水、醤油、にんにくチュ ...出来たてがふわとろでおいしい!余った黄身をつけて食べるのおいしくてハマる♡
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木綿豆腐、卵、ひじき(乾燥)、生しいたけ、むきえび(冷凍)、めんつゆ(3倍濃縮)、三 ...豆腐に卵と具を混ぜて、ラップで茶巾包みにし電子レンジでつくる簡単レシピです。(海老名 ...
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木綿豆腐、れんこん(小)、乾燥ひじき、サラダ油、塩麹、砂糖、しょうゆ、砂糖、みりんれんこんを使ったハンバーグ。 塩麹を使うことで、時間が経ってもふっくらジューシーに仕 ...
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A 合挽き肉、A 木綿豆腐、A 塩、A こしょう、サラダ油、サラダ菜、大根、B 芽 ...しょうが風味のヘルシーバーグ
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合いびき肉、豆腐、タマネギ、ピーマン、ひじき(乾燥)、塩、こしょう、トマトケチャップ ...野菜とチーズを一緒に混ぜて焼くと彩りもよく、人気の給食メニューです。
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絹豆腐、鶏むね肉のひき肉、CO・OPひじきドライパック、ほんだし、塩、こしょう、大葉とにかく簡単でヘルシー!ほんだしと塩こしょうでしっかりめに味をつけて満足度高めの一品 ...
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しらす、ひじき、絹豆腐、片栗粉、青のり記録用
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豆腐(絹)、ひじき(乾燥)、枝豆(冷凍)、シーザーサラダドレッシング、粗引き黒胡椒豆腐の白和え、シーザーサラダバージョンです。タンパク質がたっぷり摂取できると思います ...
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ひじき、豆腐、冷凍枝豆、人参、大豆ミンチ(鶏ミンチでも可)、●醤油、●酒、●みりん、 ...ご飯がすすむ!! でもヘルシーな1品です!!