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鶏肉、木綿豆腐、ひじき、小松菜、人参、卵、片栗粉、醤油、酒、塩、砂糖、醤油、みりんひじきと、たっぷりの野菜で栄養満点のつくねです♪
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乾燥ひじき、人参、油揚げ、大豆の水煮、豆腐、ごま油、★和風だしの素、★醤油、★砂糖、 ...冷めても美味しいので、作り置きやお弁当にもおすすめです。
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ひじき煮(スーパーなどで売っているパック)、豆腐、ごま和えの素、炒りごま出来合えのひじき煮を一手間加えて、違った一品に!!
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玉ねぎ、ブロツコリ―、シ―チキン、ひじき抗酸化作用のあるブロツコリ―血液さらさら効果のある玉ねぎなどをたくさん使います
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水切り豆腐(木綿or絹ごし)、人参、乾燥ひじき、●お湯、小口ネギ、シーチキン、◎焼き ...ひじきの煮物もいいけど、サラダにちょっと入れると食感がプチプチしてて、とっても美味し ...
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豆腐、人参、豚ひき肉、芽ひじき、★酒、★砂糖(我が家は甜菜オリゴ糖)、★みりん、★醤 ...とにかく!包丁を使いたくない。 今日はやる気ない〜〜でも時間はある。 ときにピッタリ ...
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乾燥ひじき、鶏ひき肉、絹さや(10本程度)、サラダ油、葱生姜醤またはすりおろし生姜、 ...醤油麹で腸活、塩分控えめ、豆腐でかさまししてひじきと野菜を入れてヘルシーに美味しくい ...
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鶏ひき肉、木綿豆腐、長ネギ、にんじん、ひじき、塩、生姜すりおろし、片栗粉、☆砂糖・酒 ...簡単節約ヘルシーに!ふわふわで栄養もボリュームもあって満足感も◎冷めても美味しいから ...
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木綿豆腐、人参、長ねぎ、椎茸、コーン、芽ひじき、片栗粉、生姜(すりおろし)、揚げ油、 ...人参、椎茸、長ねぎ、コーンを入れた野菜たっぷりのがんもどき。美味しく失敗しないコツを ...
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豆腐、乾燥ひじき、ツナ、かつおぶし、小麦粉、片栗粉ツナ&ひじきで鉄分UP! 手づかみ食べ用のたんぱく質メニュー ※ツナの分量が抜けてい ...