豆腐でふわふわ♡鶏とひじきのつくね

豆腐でふわふわ♡鶏とひじきのつくねの画像

Description

簡単節約ヘルシーに!ふわふわで栄養もボリュームもあって満足感も◎冷めても美味しいからお弁当やつくりおきにもおすすめ!

材料

10cm
1/3本
50g
小さじ1/2
生姜すりおろし
小さじ1
大さじ2
☆砂糖・酒・みりん
各大さじ1
☆醤油
大さじ2
サラダ油
大さじ1
大葉・いりごま
適量

作り方

  1. 1

    長ネギ、にんじんをみじん切りにする。

  2. 2

    ボウルに鶏ひき肉、豆腐、長ネギ、にんじん、ひじき、塩、生姜すりおろし、片栗粉を入れてよく混ぜる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、8等分にして丸めた肉だねを焼いていく。

  4. 4

    水大さじ2をまわし入れ、蓋をして弱めの中火で5分蒸し焼きにする。

  5. 5

    ひっくり返して蓋をして弱めの中火で5分蒸し焼きにする。

  6. 6

    ☆を入れて両面によく絡める。

  7. 7

    お好みで千切りにした大葉やごまを散らして完成!

コツ・ポイント

豆腐は絹でもOK!その場合は水切りするのがおすすめです。乾燥ひじきを使用する場合は戻してから入れてください。肉だねを丸めるときは、水か油を手につけて丸めると手につきにくくなります!

このレシピの生い立ち

簡単節約ヘルシーに作りたくて!
レシピID : 7513938 公開日 : 23/04/25 更新日 : 23/04/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (1人)
写真
ぷくぷくすずね
ふわふわでおいしいです!!また作っちゃいました!!
初れぽ
写真
ぷくぷくすずね
ヘルシーでお母さんが喜んでましたとてもおいしいです

つくれぽありがとうございます!ヘルシーで美味しいの嬉しいですよね♪