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玉ねぎ、米（できればインディカ米）、レンズ豆（ブロンズ）、エルボーパスタ、スパゲッテ ...大勢で囲んで食べたいエジプトのソウルフード。ガッツリ系、ヴァランスの良いヴィーガン料 ...
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大豆、レンズ豆、ひよこ豆、ハトムギ、さつまいも、○自然塩、くるみ、アーモンドなどお好 ...ダイエットで不足しがちなタンパク質をがっつり摂るサラダ。
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玉ねぎ、サラダ油、トマト、コンソメキューブ、砂糖、塩、水、サラスパ、サラダパスタ、ひ ...見よう見まねでなんとなーく作っていたので、今回レシピ化
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ひよこ豆、レンズ豆、はとむぎ、なつめ、塩、★クミンシード、★マスタードシード、おろし ...蒸し暑い日の体調ケアはスパイス豆カレーがおすすめ。豆の下茹でにはBUYDEEM（バイ ...
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豚ひき肉、ひよこ豆（水煮）、レンズ豆（水煮）、赤ワイン、バター、★たまねぎ、★にんじ ...「ひまわり」の名前の由来は、豚ひき肉の「ひ」、豆の「ま」、赤ワインの「わ」、りんごの ...
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牛肉切り落とし、玉ねぎ、セロリ、パクチー、にんにくのすりおろし、オリーブ油、クミンシ ...モロッコの定番料理。 トマトの酸味やスパイスの香りが食欲をそそり、ご飯にも合うスープ ...
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玉ねぎ、ベーコン、油、ブイヨン、手羽元、ひよこ豆ドライパック、レッドキドニー ドライ ...色は悪いですが、ひよこ豆とレンズ豆とレッドキドニービーンズのポタージュです。
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さつまいも、カリフラワー、玉ねぎ(中)、クミンシード、にんにく、しょうが、クミン、タ ...イギリスBOLの『Sweet Potato & Cauli Daal』再現レシピ
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(塩)無しでもok、EXオリーブ油、にんにくすりおろし、クミンパウダー、コリアンダー ...血圧下げる食材レシピのレパートリーに。 野菜を生で食べる。 豆なので満腹感がある 植 ...
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米、マカロニ、スパゲティ、塩、水、レンズ豆（一晩水に浸す）、ヒヨコ豆（一晩水に浸す） ...炭水化物の波状攻撃！？でも意外な美味しさ(^^) エジプトの国民食を炊飯器を使って簡 ...
394万
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監修：エノテカ
監修：西邨マユミ
