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◯キャベツ、◯玉ねぎ、◯人参、◯ひらたけ(しめじでもOK)、サラダ水菜、サラダかにか ...カロリー低く、でも風味も見た目もよく！
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霜降りひらたけ、玉ねぎ(できれば新玉ねぎ)、ハム、らっきょう酢、醤油らっきょう酢とお醤油を合わせたらびっくりするほどの美味しさに！きのことの相性もバッチ ...
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おにぎり記録です。
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油揚げ、豆腐(絹ごし)、平茸、水菜、ポン酢、塩鰹ふりかけ塩の代わりに塩鰹ふりかけで味付けした簡単な和風の温サラダ。冷凍保存可能。
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豚肩ロース薄切り肉または、しゃぶしゃぶ用、ヒラタケ、エリンギ、◎QPごまだれドレッシ ...豚とキノコのサラダ感覚の1品。
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鯖の水煮、葉大根、小松菜、平茸、にんにく、唐辛子、レモン汁、白ネギサーディン代わりに鯖の水煮を使ったシチリア風の葉大根のサラダ。冷たいままでも温めても ...
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