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小豆、水むくみに効果あり。効きます。早くて3日、1週間も飲み続ければ、あれれ～何だかむくみが ...
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セロリ葉っぱ、卵、塩胡椒低カロリー ・栄養価高・100g→15kcal 美肌効果・リラックス精神安定 むく ...
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バナナ、牛乳、きなこ、(ハチミツ)カリウムの効果で足のむくみや、足がつるのを防げると聞いたので妊娠中に重宝しました
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白菜、塩（白菜用）、カニカマ、白ごま、ごま油、ポン酢白菜は胃腸の調子を整えて、腸を潤すので便秘にも良い食材です。むくみ解消にも効果的。冬 ...
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チンゲン菜、豚肉（細切れ）、干し椎茸、生姜、醤油、ポン酢、塩、胡椒チンゲン菜は、血の流れをよくしてくれる食材！むくみスッキリ！薬膳的には、しいたけ、チ ...
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冬瓜、李王家 スンドゥブの素むくみや便秘などに効果的な冬瓜を使ったピリ辛スンドゥブ♡お豆腐よりも低カロリーでダイ ...
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抹茶抹茶にはダイエット効果もたくさんあります。むくみ解消や溜まったコレステロールも排出の ...
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柚(ゆずの葉もあれば)、きゅうりむくみ&便秘に効果大！！
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お米、とうもろこし、ハトムギ、塩、酒今が旬！夏のむくみを解消するトウモロコシごはん。ハトムギも混ぜることによって体にたま ...
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市川の梨（今回は幸水を使用）、オレンジ果汁たっぷりの市川の梨を使ったスムージーです。 むくみ解消の梨とビタミンC等お肌に良 ...
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監修：西邨マユミ
監修：食のスタジオ
