やせた のレシピ

豆腐、納豆

そば粉、強力粉、熱湯、水、打ち粉、そばつゆ、薬味（わさび、刻みねぎ、辛味大 根おろし ...

鶏もも肉、かぼちゃ、玉ねぎ、冷凍コーン、ニラ、生姜、カレールー、水

トウモロコシ、油、しょう油、塩、○お好みでバターあるいはマーガリン

大根、玉子、こんにゃく、厚揚げ、手羽元、めんつゆ(2倍濃縮)、水

トマトホール缶、たまねぎ、キャベツ、ピーマン、にんじん、チキンスープの素、水、塩、コ ...

トマトホール缶、だし昆布、鰹節小パック、ミネラルウォーター、コンソメキューブ、玉ねぎ ...

キャベツ、オリーブオイル、コショウ、レモン汁

☆片栗粉、☆さとう、みかん缶、☆牛乳＋みかん缶の汁、キウイ(なくてもOK)

ししゃも、玉ねぎ、人参、から揚げ粉（小麦粉天ぷら粉でも）、しょうゆ、砂糖、お酢、みり ...