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やりいか(小)、ブロッコリー、オリーブオイル、にんにく(みじん切り)、鷹の爪(輪切り ...フライパンでかんたん一品♪
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ヤリイカ(小)、ブロッコリー、パプリカ、ブラウンマッシュルーム、オリーブオイル、ニン ...簡単で美味しい。ワインに合います。 アヒージョみたいだけど、低温オイル煮なところがち ...
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ヤリイカ(小)、プチトマト、ガーリック、ブロッコリー、ウェイパー、油・醤油味付けはウェイパーで超簡単♪
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ブロッコリー、まいたけ、ゴマ油、生姜(すり下ろし)、もやし、鶏ガラスープの素、ヤリイ ...イカが少なめでも野菜にイカの味がついて、しっかり食べられます。
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ヤリイカボイル、ニンニク、唐辛子、塩コショウ、☆ひよこ豆のマリネ、☆ブロッコリースプ ...お摘みに最高です
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ヤリイカ、ブロッコリー、バター、塩・こしょう、醤油、おろしにんにく手早くできて、おいしいです♪ご飯のおかずにも酒のツマミにも〜
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パスタ あればカッペリーニ、ヤリイカ 小さいもの、フルーツトマト、大葉、ブロッコリー ...もう、暑くて、冷たいものばかり食べたくなります(>_<)そんなわけでパスタも冷たくし ...
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やりいか、マッシュポテト、熱湯、生クリーム、塩コショウ、バター、茹でブロッコリー、醤 ...今が旬のやりイカをひらめきで創作。 淡白で柔らかく、醤油とバターのスープがポテトに絡 ...
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ヤリイカ、えのき、ブロッコリー、オリーブオイル、バター、塩コショウ、醤油あと一品ほしい時などにいかがですか(*´∨`*)ノ♪♪おかずにも、おつまみにもピッタ ...
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ヤリイカ、ブロッコリー、レンコン、エリンギ、玉ねぎ、唐辛子、ニンニク、コンソメ、白ワ ...イカの甘みがいい風味を出してくれます