イカとブロッコリーのパスタ

イカをさばいて、リング状に切る（さばいてあるイカでもOK）→塩水にしばらくつけて臭みとぬめりをとる。

レンコンとエリンギも食べやすい大きさ、ブロッコリーは少し大きめにしキッチンペーパー→ラップで600W1分半加熱しておく。

玉ねぎはみじん切りに、ニンニクは薄くスライス。唐辛子は半分にし種を取り除く。

4に、白ワインとコンソメ、オレガノとパセリを入れて塩コショウで味を整える
茹でたパスタと絡めて完成。

イカをさばいて、リング状に切る（さばいてあるイカでもOK）→塩水にしばらくつけて臭みとぬめりをとる。

レンコンとエリンギも食べやすい大きさ、ブロッコリーは少し大きめにしキッチンペーパー→ラップで600W1分半加熱しておく。

オリーブ油に、ニンニクと唐辛子を入れて火にかけて香りが出てきたら玉ねぎ→レンコンエリンギ→イカを炒める

4に、白ワインとコンソメ、オレガノとパセリを入れて塩コショウで味を整える
茹でたパスタと絡めて完成。