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アスパラ、●麺つゆ（３倍濃厚）、●生姜、かつお節トースターでチン♪レンジでチン♪ 水を使わないから、栄養を閉じ込めて、野菜の甘さ ...
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アスパラ、白すりゴマ、鰹節、醤油、白ゴマレンジで加熱したアスパラを鰹節と白すりゴマと醤油で和えたシンプルで美味しい簡単レシピ ...
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キャベツ、コーン、チンゲン菜、アスパラ、ちりめんじゃこ、桜えび、醤油、麺つゆ、ごま油切ってレンジでチンするだけですが、野菜が沢山とれます。残り野菜が片付きますよ♪
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監修：牧野直子
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
