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水、みそ、アスパラ菜、卵、塩、油、かつお粉アスパラ菜！別名オータムポエム！茎はアスパラそっくりな味と食感！今回は卵焼きと一緒に ...
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オータムポエム、キャベツ、にんじん、ツナ缶、しょうゆ、酢、砂糖、ごま油、白すりごま、 ...新発田市のオータムポエム（アスパラ菜）は新潟県内1位の出荷量を誇り、茎が太く、みずみ ...
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塩、アスパラ菜、鰹節、ポン酢茎が美味しい野菜です。芯切り菜より美味しい！我家は毎年種子を２袋買い春から霜が降りる ...
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オータムポエム、すりごま、砂糖、めんつゆ、塩椎茸、熱湯オータムポエムをナムルにして頂きます！たっぷりの熱湯で、茎の方から入れて茹でます！茹 ...
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アスパラ菜、大根、味噌、粉末だし茎の部分がトロトロになって、やみつきになります☆
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れんこん、もやし、アスパラ菜、本だし、黒ごま(今回はすりごま)、明太子、マヨネーズアスパラ菜の茎と葉の部分で使い分け、簡単なおつまみの覚え書き♪
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アスパラ菜、❀マヨネーズ（カロリーハーフ）、❀めんつゆ、❀たらこ（小さめ）、塩茎はアスパラ。 葉は菜の花。 おいしいとこ取りの新野菜。
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アスパラ菜、すり胡麻、めんつゆくせがなく、茎の歯ごたえが好きです。（って言っても、硬くは無いですよ）
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水餃子の皮、豚挽き肉、パクチーの茎、大根、ネギ、生姜、干し椎茸、干し貝柱(小)、紹興 ...正月太り解消メニュー♪ 消化とデトックス作戦！
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