のレシピ

12品

タコとポテトのアヒージョ風炒め

by マフマフキッチン
風味はアヒージョだけどカロリー低め♡ビールが進みますよ〜( ^ω^ )
材料: じゃがいも、タコ、オリーブオイル、ニンニクチューブ、塩胡椒、お好みでハーブミックス

マッシュルームとヤリイカのアヒージョ

by ○ちゃん◎たま♪○
マッシュルームは低カロリーで高たんぱく、ビタミンB2、カリウム、食物繊維が豊富に含ま ...
材料: 小ヤリイカ(刺身用)、マッシュルーム白、輪切り唐辛子、おろしニンニク、オリーブオイル ...

【簡単】野菜中心のアヒージョ

by ゆずもりチャンネル
できるだけカロリーを抑えたアヒージョです
材料: エリンギ、ズッキーニ、ニンジン、オリーブオイル、ニンニク、塩コショウ

「ブラウンマッシュのアヒージョ」

by こばやしけい
動画あり♪バゲットにたっぷりのオイルを浸していただけば至福のひと時。「カロリーとか気 ...
材料: ブラウンマッシュルーム、鷹の爪、にんにく、オリーブオイル、塩、(バゲット)

砂肝のアヒージョ

by 岡野則子
砂肝独自のコリコリした食感!低カロリーで血栓の予防、骨折の予防など栄養が詰っている食 ...
材料: 砂肝、にんにく(スライス)、赤唐辛子(半分に切る)、ローズマリー(半分に切る)、オリ ...

きのこのアヒージョ

by くまのぷーさん♪
アヒージョの元を使った簡単レシピ! オリーブoilも少量なのでカロリーもおさえられま ...
材料: 厚揚げ、エリンギ、しめじ、マイタケ、ベーコン、オリーブoil、マジックソルト、アヒー ...

茸☆キノコのアヒージョ

by ぽっかな
いろんな茸を沢山一度に食べれます。カロリーが低いので安心です
材料: 椎茸、まいたけ、しめじ、にんにくチューブ、オリーブオイル、塩

白花豆とたこのアヒージョ 青のり風味

by tinymoon
お豆のホクホク食感とタコと青のりの風味が最高のアヒージョです。カロリーが気になりつつ ...
材料: 白花豆、茹でたこ、固形スープの素、オリーブオイル、塩、にんにく、たかの爪、青海苔

シーフードとマッシュルームのアヒージョ

by カフェドパリ
ぷりぷりのシーフードとマッシュルーム、そして旨味たっぷりのオイルとバゲットと一緒に楽 ...
材料: エビ、ゆでダコ、マッシュルーム、A ニンニク(みじん切り)、A 白ワイン、A 塩、A ...

カロリーオフなアヒージョ♡

by loblob
玉こんにゃくとオリーブオイル♡ めっちゃヘルシー♬ バゲットを添えて…おもて ...
材料: 玉こんにゃく、ニンニク、オリーブオイル、クレイジーソルト、玉こんにゃく、ニンニク、ク ...