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アボカドとチーズの☆生姜醤油かけ
Official髭男dismのベーシストの楢ちゃんが日本酒に合うおつまみとして紹介し
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材料：
アボカド、チーズ、かつおふりかけ、ニンニクチューブ、醤油、カイワレ
アボカドとツナディップ
マヨネーズ不要です。ツナサンドの具､パーティや前菜､おつまみのディップ､カナッペとし
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材料：
アボカド、ツナ、レモン果汁、みじん切り玉ねぎ、粒ディジョンマスタード、刻んだパセリ、
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おつまみに！！キムチとアボカドの和え物
健康的な酒のつまみとして、おすすめです！
また、納豆と一緒にご飯にかけても美味しいで
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材料：
アボカド、キムチ、サラダチキン(蒸し鶏など)、ごま油、いりごま(お好みで)、大葉(あ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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「アボカド おつまみ」の献立
2019/2/12おつまみアボカドとスパ
(3品)
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基本の和風パスタ＊たら…
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ハマる♪5分で出来…
他1品
豆乳鍋とアボカドおつまみの日
(2品)
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味噌コク☆簡単豆乳鍋☆…
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＊塩アボカド＊
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：食のスタジオ
監修：中野三津子
