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キャベツ、椎茸、エリンギ、豚肉、イカ、にんにく、生姜、コチジャン、醤油、酒、砂糖、蜂 ...海鮮の旨みと豚肉でボリュームたっぷり。 韓国料理ですが日本人のお口にも合うと思います ...
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★木耳、★舞茸、★長葱(斜めスライス)、★イカ耳スライス(生食用)、★好みのだし、★ ...朝から元気が出るあったかメニュー♡ 鰹節入りのタッパおにぎりも添えて意外とボリューム ...
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キャベツ(細切り)、山芋(すりおろし)、豚こま肉(薄切り)、イカ(冷凍)、焼きそば麺 ...お好み焼の上に焼きそば麺をのせずに,刻んで具材にして作ったモダン焼きです.定番のイカ ...
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焼きそば(具なしでも可)、キャベツ、チーズ、お好みソースやマヨネーズ、具材例:肉類、 ...たっぷりキャベツと長芋、お豆腐でふわふわヘルシーな生地に、焼きそば入りで満足感UP。 ...
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スパゲッティ1.6㎜、トマトソース(市販品レトルト半分)、生にんにく又はチューブ、唐 ...週末のお楽しみ。ピリ辛パスタのアラビアータにスルメイカを加えるとメチャ旨味が増します ...
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空芯菜、ニンニク、イカ、酒、ナンプラー、塩胡椒、鶏がらスープ、砂糖空芯菜炒めだけでも美味しいですが、安くメインのおかずにしたくてイカも入れたらボリュー ...
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生スパゲティ、イカ、豚バラ、しいたけ、水菜、にんにく、ショウガ、鷹の爪、めんつゆ、塩 ...ショウガが入った食欲をそそるメニューです。イカと豚バラの組み合わせでボリューム満点で ...
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油、ミックスベジタブル、ほうれん草、玉ねぎみじん切り、エビ、イカ、豆腐、鶏ひき肉、お ...栄養たっぷりのガパオライスです。 豆腐を入れることでよりボリュームアップにしています ...
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イカボイル、キュウリ、マヨネーズ、しょうゆ、しょうがチューブ、大葉、七味(お好み)ボイルイカをしょうが醤油を食べるのが好き。マヨネーズで子供も食べやすくボリュームとバ ...
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イカ、ニラ、にんじん、ごま油、薄力粉、片栗粉、卵、水、【つけだれ】、レモン汁、しょう ...エネルギー 276kcal 脂質 4.8g 塩分 0.9g イカは低脂肪・高たん ...