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イカ、タマネギ、ニンジン、ピーマン、オクラ、サラダ油、水溶き片栗粉、★酢、★しょうゆ ...1人分約97.6kcal◆野菜のかみごたえに変化を付けて食べすぎ予防。イカを使ってヘ ...
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イカ、☆酒、☆濃い口醤油、☆塩・コショウ、片栗粉、パプリカ（赤・黄色）、ブロッコリー ...１口食べて、思わず「うま～( ﾟдﾟ) ！！」と言ってしまうほど美味しい、自慢の１品 ...
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イカ、大根、ネギ、ジャガイモ、みりん、酢、砂糖、醤油イカ釣りが好きで今からが旬のイカを使った料理。
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●イカ、●黒豆、●豆腐（今回は充填豆腐1P）、●塩・コショウ、たまねぎ、ピーマン、☆ ...美味しいイカ団子。黒豆を加えてボリュームＵｐ♪甘酢が美味しいんです。
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鶏もも肉、するめいか一夜干し、玉ねぎ、人参、白菜、★砂糖、★酒、★酢、★しょうゆ、★ ...＜副菜＞ひじき・さつまいも・ブロッコリーのサラダ、＜汁物＞ブロッコリー茎・しいたけ・ ...
有名人のレシピ
いか、長いも、きゅうり、赤とうがらしの小口切り、しょうがのせん切り、酢、酒、砂糖、塩
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：細川モモ×ROSH
監修：中野三津子
