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むきエビ、☆にんにくチューブ、☆しょうがチューブ、☆醤油、☆みりん、☆酒、大豆粉or ...小麦粉不使用で低糖質、ノンオイルで低カロリー☆ダイエット中でも美味しく食べられる、簡 ...
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えび、アボカド、オリーブの実、オリーブオイル、レモン汁、塩胡椒アボカドは栄養が高く、お肌にもいいのですがカロリーも高めなので味付けはなるべくサッパ ...
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おから、海老、玉ねぎ、固形コンソメ、塩コショウ、酒、クリームシチューの素、豆乳 また ...ヘルシーなおからにクリームシチューの素を混ぜた、ちょっぴりクリーム風の海老入りコロッ ...
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白滝、冷凍小エビ、しいたけ、★水、★酢、★醤油、★鶏ガラスープの素、塩こしょう、小ネ ...所要時間はたったの10分!炭水化物量を減らして食物繊維が取れるように工夫した酸辣湯で ...
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オリーブオイル、タケノコの水煮、エビ、しょうが、ニンニク、カレー粉、牛乳、生クリーム ...カレーにはあまり使わないタケノコですが、食物繊維が多く低カロリーな食材なのでオススメ ...
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白菜、もやし、白滝、ねぎ、ウェイパー(中華だし)、醤油、塩胡椒、ごま油、ラー油、鶏胸 ...ダエット押しレシピです!この量でこんなにヘルシーなの!?と自分でも驚き(笑)さっぱり ...
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むきエビ、絹ごし豆腐、パプリカ(黄)、人参、サラダ菜、ヨーグルト、海老の煮汁、ポン酢 ...脱皮を繰り返すことから、繰り返し成長するという意味を持つ、海老。豆腐と合わせて高タン ...
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パスタ(乾麺)、ブロッコリー、海老(殻付き)小16匹位、玉ねぎ(スライス)、しめじ、 ...ポイントはエビの切り方♪高カロリーのクリームパスタを牛乳と低脂肪の生クリームを使って ...
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鶏肉、干ししいたけ、かまぼこ、卵、カニカマ、えび、だし汁、みりん、塩、薄口醤油、ゲン ...食が細いとゲンキの源「栄養」が摂れないといった悩みが..食事量を増やさずエネルギー、 ...
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むき海老、白滝 糸こんにゃく、シメジ、ソテー用ごま油、刻みネギ、赤ピーマンスライス、 ...チャプチェをローカロリー、低脂肪で仕上げてます。 ダイエットメニューにも最適です