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活あさり、米、玉ねぎ(みじん切り)、ニンニク(みじん切り)、オリーブオイル、加熱済み ...面倒な魚介の下ごしらえを徹底的に手抜き！ 楽々クッキングで美味しいシーフードパエリア ...
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キャベツ、豚肉、冷凍、いかエビミックス、玉ねぎ、パプリカ、赤、黄、ピーマン、干し椎茸 ...ひと手間で仕上がり迄がスピーディー♪下ごしらえさえしておけば、《ただいまー》の声聞い ...
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冷凍むきエビ、白だし、サラダ油普通のエビは下処理が面倒なので、冷凍のむきエビを使いました♪これだとお弁当用にも朝か ...
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海老、片栗粉、酒、＊小麦粉、＊水、＊マヨネーズ、＊酢、パン粉(衣用)面倒な揚げ物も同時に行えば２品も完成しちゃいます♡ 作りおき冷凍も出来るので、いざっ ...
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ごはん(冷凍しておくのが男の作法)、冷凍野菜ミックス、冷凍むきあさり、冷凍むきえび、 ...野菜切るとか下処理するとか面倒。 とりあえず炒めるのみ。しかしべたっとなっては台無し ...
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冷凍サラダエビ（ボイル済）、木綿豆腐、しょうが、ねぎ、★ケチャップ、★砂糖、★醤油、 ...下ごしらえは、豆腐の水切りのみ。エビチリをたくさん食べたいあなたに、お財布にも優しい ...
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＜＜マリネ液＞＞、エキストラバージンオイル、白ワインビネガー、酢、塩こしょう、＜＜マ ...冷凍のそら豆を使った、『魚介とそら豆のマリネ』。 魚介の下処理さえ終えれば、あとは和 ...
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冷凍小エビ、冷凍イカ、パスタ、レモン、オリーブオイル、小麦粉、塩、こしょう簡単で、白ワイン、ビールによくあいます。 冷凍を使うので、下処理いらず。 (写真 ...
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海老や白身魚など、こしょう、薄力粉、卵、パン粉海老フライなどのパン粉の衣をつけて冷凍するものをまとめました｡ここまで下ごしらえして ...
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海老（冷凍可）、長ネギ、ニンニク、生姜、○塩、塩こしょう、○水とき片栗粉、○酒、○卵 ...簡単に手に入る材料で本格味のエビチリが作れます。きちんと下ごしらえすれば絶対にプリっ ...
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監修：細川モモ×ROSH
監修：武蔵 裕子
